منتدى عالم الانترنت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش

اذهب الى الأسفل

تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش Empty تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش

مُساهمة من طرف Admin الإثنين ديسمبر 17, 2012 6:42 am

تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش
يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش


مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة


في اليوم فيستمر الجسم


في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار


وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.


والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف،


لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور


تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ


لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم,


لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



وفي هذا الصدد، أكدت الدكتورة هبة إبراهيم مدرس مساعد


فسيولوجي بكلية طب قصر العيني بمصر،


أن الماء مفيد لكل أجهزة الجسم وأن الإنسان


يحتاج إلى ما بين 2 إلى 3 لترات ماء أو سوائل يومياً,



وتزيد هذه الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار.


وأوضحت أن شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي,




ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة


مما يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.



كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه


من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً


على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم.


وتوصي أن تكون درجة حرارة المياه التي نشربها خاصةً


عند بداية الإفطار متوسطة البرودة، لأن شرب الماء المثلج لايروي العطش,


ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يؤدي إلى ضعف الهضم,


كذلك دفع الماء للطعام أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها


لا تعطي فرصة للهضم, وللحصول على هضم جيد يجب مضغ الطعام جيداً.

Admin
Admin

عدد المساهمات : 2394
نقاط : 7024
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/11/2012
الموقع : https://koolsheaa.arabepro.com

https://koolsheaa.arabepro.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى