Hitskin.com
الرئيسية
أحدث الصور
من طرف عدم النوم ليله كامله ينقص الوزن _ فقدان النوم ليله كامله ما ذا يسبب
آلسلآم عليكُم ورحمه الله وبركآته
صبأإحكُم / مسأإئكُم ورد وجـوري.،
فقدان النوم ليلة كاملة ينقص الوزن
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين . وذكر موقع (هيلث داي نيوز) الأمريكي أن الباحثين في جامعة (كولورادو) وجدوا أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً ل 135 وحدة حرارية، وهي الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز .
قال الباحث المسؤول عن الدراسة كينيث رايت “في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا أنها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع”، مضيفاً أن هذه الطاقة التي يتم توفيرها أثناء النوم يومياً مهمة فيزيائياً .
ووجد الباحثون في دراستهم التي أجروها على 7 شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة أكثر بنسبة 7% لدى حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها 8 ساعات .
لكن العلماء حذروا من استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لتخفيض الوزن إذ إن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشكلات في الذاكرة وزيادة الوزن .
يذكر أن هذه الدراسة هي الأولى التي تربط بين فقدان النوم لليلة كاملة على عكس الكثير من الدراسات الأخرى التي تناولت قلة عدد ساعات النوم وربطها بالسمنة .
وقد أظهرت أكثر من دراسة كذلك أن معدل السمنة في ازدياد مطرد خلال السنوات القليلة الماضية بسبب الكثير من التغيرات التي طرأت على عادات المجتمع كتغير عادات الأكل وقلة الجهد الجسدي المبذول .
ومن المعلوم أن السمنة أحد أهم مسببات المشكلات الصحية المختلفة لذلك تعتبر متابعة أسبابها ومحاولة الحد من شيوعها من أهم أولويات الجهات الصحية المختلفة .
ويبدو من الدراسات القليلة التي أجريت أن هناك نقصاً في عدد ساعات النوم لدى الكثير من الأشخاص بسبب عادة السهر التي أصبحت شائعة في المجتمع . ويبدو أن نقصاً في النوم له تأثيرات سلبية في الصحة بصفة عامة .
آلسلآم عليكُم ورحمه الله وبركآته
صبأإحكُم / مسأإئكُم ورد وجـوري.،
فقدان النوم ليلة كاملة ينقص الوزن
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين . وذكر موقع (هيلث داي نيوز) الأمريكي أن الباحثين في جامعة (كولورادو) وجدوا أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً ل 135 وحدة حرارية، وهي الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز .
قال الباحث المسؤول عن الدراسة كينيث رايت “في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا أنها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع”، مضيفاً أن هذه الطاقة التي يتم توفيرها أثناء النوم يومياً مهمة فيزيائياً .
ووجد الباحثون في دراستهم التي أجروها على 7 شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة أكثر بنسبة 7% لدى حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها 8 ساعات .
لكن العلماء حذروا من استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لتخفيض الوزن إذ إن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشكلات في الذاكرة وزيادة الوزن .
يذكر أن هذه الدراسة هي الأولى التي تربط بين فقدان النوم لليلة كاملة على عكس الكثير من الدراسات الأخرى التي تناولت قلة عدد ساعات النوم وربطها بالسمنة .
وقد أظهرت أكثر من دراسة كذلك أن معدل السمنة في ازدياد مطرد خلال السنوات القليلة الماضية بسبب الكثير من التغيرات التي طرأت على عادات المجتمع كتغير عادات الأكل وقلة الجهد الجسدي المبذول .
ومن المعلوم أن السمنة أحد أهم مسببات المشكلات الصحية المختلفة لذلك تعتبر متابعة أسبابها ومحاولة الحد من شيوعها من أهم أولويات الجهات الصحية المختلفة .
ويبدو من الدراسات القليلة التي أجريت أن هناك نقصاً في عدد ساعات النوم لدى الكثير من الأشخاص بسبب عادة السهر التي أصبحت شائعة في المجتمع . ويبدو أن نقصاً في النوم له تأثيرات سلبية في الصحة بصفة عامة .