النظام الغذائي كولسترول الدم المرتفع

النظام الغذائي كولسترول الدم المرتفع
بسم الله الرحمان الرحيم

* الاقـــلال من الـــدهـــون.( السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة).
* الــدواجـن بأنواعهــــا والأسـمــاك المشـويـة فقــــط .
* الخضــروات و الفــواكـــة الــطــــازجــــة .( ثــلاث تفــاحــات يــومـيــاً )
* الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي.
* ينصح بالإقلال من الجمبري و الأستاكوزة و القشريات عموماً.
* ينصح بتجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم و الكريمات و المشروبات الغازية.
* الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و المكــرونــة