تمارين للعين‎ Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتدى عالم الانترنت

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عالم الانترنت


2 مشترك

    تمارين للعين‎

    avatar
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 2394
    نقاط : 7024
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/11/2012
    الموقع : https://koolsheaa.arabepro.com

    تمارين للعين‎ Empty تمارين للعين‎

    مُساهمة من طرف Admin السبت مارس 16, 2013 12:05 pm

    تمارين للعين‎
    تمارين نصح بها أحد أطباء العيون

    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
    محدقا في شاشة الحاسوب.
    و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.


    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
    أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.


    وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
    وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
    بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..
    وشكرا
    صبر جميل
    صبر جميل


    عدد المساهمات : 33
    نقاط : 37
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 05/03/2013
    الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي

    تمارين للعين‎ Empty رد: تمارين للعين‎

    مُساهمة من طرف صبر جميل الإثنين مارس 18, 2013 7:36 pm

    جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
    بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
    الى الأمـــام..
    لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
    و تقـبل مروريـ..
    تحياتي..

    اخوكم انور ابو البصل
    avatar
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 2394
    نقاط : 7024
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/11/2012
    الموقع : https://koolsheaa.arabepro.com

    تمارين للعين‎ Empty رد: تمارين للعين‎

    مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء مارس 19, 2013 10:25 am

    شكرا على مرورك الرائع لموضوعي

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 2:49 pm