Hitskin.com

-إن أمراض القلب هي من الأسباب الرئيسية للوفيات والعجز. وتزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب كلّما ازداد سن الإنسان. وتكون نسبة الخطر أكبر عند الرجال فوق الخامسة والأربعين من العمر وعند النساء فوق الخامسة والخمسين. كما أن نسبة المخاطر تزداد إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاباً بمرض قلبي في عمر مبكرة.

ولحسن الحظ فإن هناك أشياء كثيرة التي يُمكن أن تقلّل من فرصة الإصابة بأمراض القلب. ولذلك لا بد من:

• معرفة ضغط التمارين الرياضية بانتظام

• عدم التدخين

• فحص سكر الدمّ وضبطه ضمن المستوى الطبيعي إذا كان المرء مريضاً بالسّكري

• معرفة مستوى الكولسترول والشحوم الثلاثية في الدمّ وضبط هذه المستويات

• الإكثار من الفاكهة والخضروات

• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية

» الشحوم حول الخصر دلاله على أمراض القلب
» قشر البطيخ يقي من خمسة أمراض سبحان الله
» الطماطم تخفض الكولسترول وتحمي من أزمات القلب والجلطات - الطماطم يحمي من أزمات القلب والجلطات - فوائد الطماطم الصحيه
» أمراض يشفيها الضحك
» أمراض يشفيها الضحك

Hitskin.com

كيفية الوقاية من أمراض القلب