ماذا يحدث بجسمك خلال24ساعة
خلال ال 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..

والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:

من الساعة( 7 ) صباحآ

وحتى الساعة( 8 ) صباحآ

تكون الطاقة منخفضة وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر

وبذا يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي بسبب إمتصاص السوائل

الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .كذلك يكون الإنسان عرضة للإصابة


بالأزمات القلبية في هذا الوقت لأن ضغط الدم يكون مرتفعآ

ونبضات القلب أسرع والدم يكون سميك القوام 0ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر

والإجهاد العضلي 0ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" حيث

تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه

صباحآ وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.


من الساعة ( 9 ) صباحآ

وحتى الساعة ( 12 ) ظهرآ

يكون العقل حاضروفي قمة نشاطه والذهن

في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج إلى تركيز.


من الساعة ( 1 )

إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر

هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك

درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .

ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات

التي تتطلب إرهاقآ ذهنيآ وتعتمد على الذاكرة كما

يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارآ .


من الساعة ( 4 )

وحتى الساعة ( 7 ) مساء

تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم

والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته مما

يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا يساهم في إفراز كمية كبيرة من

العرق الذي يؤدي إلى التخلص من سموم الجسم .


من الساعة ( 8 ) مساء

وحتى الساعة ( 12 ) مساء

تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم .

تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة الأمر الذي يؤدي إلى ضيق في التنفس لذاعلى

المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .


من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل

وحتى الساعة ( 7 ) صباحا

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم وذلك بأخذ العلاج

المناسب الذي يمتد مفعوله إلى الفترة الصباحية حيث



تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي .