فاكهتين من كنوز الصحه
فاكهتين من كنوز الصحةالتفاح : ملك الفواكهة
يعتبر كنز صحي , فتفاحه واحده في اليوم تحسن اداء وظيفه الرئتين
هذا ما توصلت اليه دراسه بريطانية اجريت علي اكثر من 2500 رجل تتراوح اعمارهم بين 45,49 عاما تابع الباحثون انظمتهم الغذائيه و قياس قوة الزفير عندهم اذ انهم وجدوا ان الذين يتناولون كمية كافيه من التفاح يتحسن لديهم اداء الرئتين بمقارنة بالاخرين , و بالاضافه الي ذلك اكدت دراسة امريكية علي تاثيرات التفاح انه يحسن البصر و يحمي العين من الامراض , و قد حافظت هذه الثمرة على صفاء ونقاوة عدسات العين , و اوضح الباحثون ان دور التفاح في حماية البصر يعود الي مادة (كورسيتين) احد اعضاء عائلة (فلافونويد) , و ان الذين يتناولون تفاحة يوميا يتعرضون لخطر اقل للاصابة بالنوبات القلبيه القاتله ,و نصح مركز ابحاث ياباني بتناول تفاحه يوميا لحماية الجسم من الحساسية و اكتشف المركز انخفاضا كبيرا في نسبة مادة (الهيستامين) التي تسبب الحساسية في الدم الي درجة النصف في بعض الحالات, و قد اثبتت احداث الدراسات الطبية ان التفاح يحتوي على مادة البكتين التي توجد بالقشرة تساعد على الشفاء من عدة امراض مثل عسر الهضم و الاسهال الشديد و النزلات المعوية و حمي التيفود و الدوسنتاريا الاميبيه و الباسيليه, و اوضح العلماء ان التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يحمي الانسجة من التلف , كما توصلت الدراسات الحديثه ان الفائده الناتجه من عصير التفاح قد يساعد في حفظ مستويات الكوليسترول في الدم ضمن حدودها الطبيعيه .الخوخ أمير الفواكه


الخوخ ليس فقط فاكهة صيفية لذيذة و لكن له فوائد صحية عديدة فهو بفضل احتوائه علي 58 بالمئه من وزنه ماء و 5 غرامات سكر و نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون و فوسفور و كبريت و نسبة عالية من الفيتامينات يعد فاكهة تساعد الجسم على اعادة توازن ما يفقده من الماء نتيجة حر الصيف كما انه يعمل علي تخفيف الامساك لانه يتضمن كمية عالية من الالياف , و هذه الفاكهة ذات شكل قلبي كأن الخالق سبحانه اراد ان ينبهنا الي اهميتها و فائدتها للقلب فالخوخ يحمي من امراض القلب و يخفف كمية الكوليسترول و يمنع اكسدة ال(ldl) و يساعد علي تنشيط المعدة و سرعة الهضم و على ازالة حصي المثانة و البول الدموي, ان هذه الفاكهة تحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم و الذي بدوره يحافظ على العظام و يقويها.
سبحان الخالق القائل ( وفاكهة مما يتخيرون ) فهذا بيان للناس على أهمية الفواكه في بناء الجسم والحفاظ على الأنسجة والجسدية .
أكثروا من تناول هاتين الفاكهتين لأثرهما الكبير على الجسد وخاصة للأطفال والشباب .